土豆治頭痛、白菜防胃潰瘍！餐桌上的8大“良藥”
核心提示:
美國《預防》雜誌最近刊文推薦“餐桌上的8種良藥”，可供大家參考。
你知道嗎?有些食物不但能提供豐富的營養，還能幫助緩解身體不適。美國《預防》雜誌最近刊文推薦“餐桌上的8種良藥”，可供大家參考。
香蕉：緩解壓力和焦慮。美國新奧爾良運動飲食專家莫莉・金博爾指出，一個中等大小的香蕉可提供每天所需維生素B6的30%，這種維生素有助於大腦產生令人愉悅的血清素，幫助緩解不安的情緒。
酸奶：防脹氣。一杯半含有益生菌的酸奶可以幫食物更有效地進入到腸道中，不但能加速胃腸蠕動，還有助於消化豆類等容易脹氣的食物。
金槍魚罐頭：改善情緒不佳。90克金槍魚罐頭中約含有800毫克的歐米伽3脂肪酸，這種物質可以改善人們因心情抑鬱而表現出來的情緒低落和焦慮。
薑茶：治惡心。daliangyanjiubiaoming，jiangchanenggouhuanjieyunchehuozhehuaiyunzaochengdeexin，jinguanzhuanjiahaiwufamingquejutinazhongwuzhizaiqizuoyong，dankeyikendingdeshi，hejiangchahenanquan，duijiankangmeiyourenhefuzuoyong。
白菜：預防潰瘍。美國約翰霍普金斯大學的研究發現，白菜中含有一種強大的化合物――蘿卜硫素，能夠消滅導致胃潰瘍的細菌，甚至能抑製胃部腫瘤的生長。
火雞：對付失眠。研究發現，失眠的人體內缺乏色氨酸，一種幫助體內產生血清素和褪黑色素的氨基酸。90克火雞肉就能提供人體一天所需的色氨酸，改善失眠症狀。
大蒜：對抗真菌感染。大蒜中的活性物質能抑製白色念珠菌的生長，這種菌類是導致真菌性陰道炎，引起疼痛、瘙癢的真凶。大蒜生吃，抗菌效果更好。
土豆：治頭痛。一個中等大小的土豆含有37克碳水化合物，能夠緩解因5―羥色胺升高引起的緊張性頭痛。
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